11 lbs

[...] Hollandem. W walce co-main event w wadze piórkowej zmierzą się Arnold Allen i Sodiq Yusuff. Początek gali o godzinie 17:30. Karta główna (godzina 21:00) Walka wieczoru 185 lbs.: Marvin Vettori pokonał Kevina Hollanda przez jednogłośną decyzję (50-44, 50-44, 50-44) Co-main event 145 lbs.: Arnold Allen pokonał Sodiqa Yusuffa przez jednogłośną [...]

9.11.2017 PLECY&BARKI: Podciąganie na drążku 4 - guma czarna, 5,5 - guma fioletowa, 6,6 - guma zielona Ciężko po ciągach. Ściąganie linek w bramie 15 x 25 lbs / 12 x 30 lbs / 12 x 30 lbs / 12 x 30 lbs Fajne to, dobrze weszło. Wiosłowanie leżąc na ławce + ściąganie warkocza za plecy 12 + 12 / 12 + 12 / 12 + 12 / 12 + 12 (6-7 kg; 55-65 lbs) Coś [...]

[...] go np. z Mirem jeśli wygra z Rothwellem.. Ciekawe w jakiej formie po wp******u od Varnera Barboza wróci, bo chyba tylko dla niego prelimsy się opłaca oglądać :-D 185 lbs.: Vitor Belfort (21-10) vs. Michael Bisping (23-4) 185 lbs.: C.B. Dollaway (12-4) vs. Daniel Sarafian (7-2) 265 lbs.: Gabriel Gonzaga (13-6) vs. Ben Rothwell (32-8) 155 [...]

[...] PO CZASIE CYKLU Z S1+ MMM 1 LBS TO 0,4533 KG (ALE TEGO NIE JESTEM PEWIEN TAK MI TYLKO JAKOS WYSZLO ALE MOGLEM SIE CO DO TEGO POMYLIC) Cliff notes: In 4 weeks, I put on 23 lbs - 19 lbs of water/muscle and 4 lbs of fat as measured by BIA. The full cycle lasted 5.5 week. I didn't put on anymore weight in the last 10 days. Post cycle recovery - I [...]

[...] w Singapurze. Poniżej aktualna karta walk: UFC Fight Night 162: Maia vs. Askren Data: 26.10.2019 Miejsce: Singapore Indoor Stadium, Kallang – Singapur Walka wieczoru 170 lbs.: Demian Maia vs. Ben Askren 155 lbs.: Michael Johnson vs. Stevie Ray 265 lbs.: Cyril Gane vs. Don’Tale Mayes 265 lbs.: Sergei Pavlovich vs. Maurice Greene Zapowiedziane [...]

[...] Center w San Antonio. Poniżej aktualna karta walk: UFC on ESPN 4: dos Anjos vs. Edwards Data: 20.07.2019 Miejsce: AT&T Center, San Antonio, Teksas – USA Walka wieczoru 170 lbs.: Rafael dos Anjos vs. Leon Edwards 265 lbs.: Aleksey Oleynik vs. Walt Harris 155 lbs.: Alexander Hernandez vs. Francisco Trinaldo 265 lbs.: Andrei Arlovski vs. Ben [...]

[...] W walce co-main event w wadze koguciej zmierzą się Marlon Moraes i Song Yadong. Gala rozpocznie się o godzinie 22:00. Karta główna (godzina 1:00) Walka wieczoru 205 lbs.: Magomed Ankalaev pokonał Thiago Santosa przez jednogłośną decyzję Co-main event 135 lbs.: Song Yadong pokonał Marlona Moraesa przez KO (ciosy) 2:06, runda 1 145 lbs.: [...]

[...] UFC) a także starcie w wadze lekkiej między Diego Ferraira (15-2 MMA, 6-2 UFC) i Francisco Trinaldo (23-6 MMA, 13-5 UFC). PEŁNA KARTA WALK Walka o tytuł wagi słomkowej 115 lbs.: Rose Namajunas (c) vs. Jéssica Andrade Co-main event 185 lbs.: Jared Cannonier vs. Anderson Silva 145 lbs.: José Aldo vs. Alexander Volkanovski 170 lbs.: Thiago Alves [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-138-Volkan-vs-Smith-709x1024.jpg UFC Fight Night 138: Volkan vs. Smith – wyniki walk Walka wieczoru: 205 lbs: Anthony Smith pokonał Volkana Oezdemira przez poddanie (duszenie zza pleców) 4:26, runda 3 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 3:00 czasu polskiego): 147 lbs: Michael Johnson pokonał Artema [...]

[...] a Michelle Waterson. W walce co-main event w wadze półśredniej zmierzą się Donald Cerrone i Alex Morono. Gala rozpocznie się o północy. Karta główna Walka wieczoru 125 lbs.: Marina Rodriguez pokonała Michelle Waterson przez jednogłośną decyzję Co-main event 170 lbs.: Alex Morono pokonał Donalda Cerrone przez TKO (ciosy) 4:40, runda 1 170 [...]

[...] vs. Korean Zombie Data: 22.06.2019 Miejsce: Bon Secours Wellness Arena, Greenville, Południowa Karolina – USA Karta główna (godzina 01:00 Polsat Sport) Walka wieczoru 145 lbs.: Renato Moicano (146) vs. Chan Sung Jung (146) Co-main event 135 lbs.: John Lineker vs. Rob Font – walka odwołana z powodu wycofania się Linekera 170 lbs.: Bryan [...]

[...] W walce co-main event w wadze półśredniej zmierzą się Belal Muhammad i Stephen Thompson. Gala rozpocznie się o godzinie 22:00. Karta główna (godzina 1:00) Walka wieczoru 265 lbs.: Derrick Lewis pokonał Chrisa Daukausa przez KO (ciosy) – runda 1, 3:36 Co-main event 170 lbs.: Belal Muhammad pokonał Stephena Thompsona przez jednogłośną decyzję [...]

[...] co-main event w wadze półciężkiej zmierzą się Ion Cutelaba i Devin Clark. Gala rozpocznie się o godzinie 22:00 czasu polskiego Karta główna (godzina 1:00) Walka wieczoru 205 lbs.: Anthony Smith pokonał Ryana Spanna przez poddanie (duszenie zza pleców) 3:47, runda 1 Co-main event 205 lbs.: Ion Cutelaba pokonał Devina Clarka przez jednogłośną [...]

[...] odbędzie się o godzinie 18:30. https://youtu.be/ooOZ86QZvXE Karta główna (DAZN, godzina 4:00) Walka o tytuł wagi półśredniej Finał turnieju Grand Prix wagi półśredniej 170 lbs.: Rory MacDonald (c) (169.25) vs. Douglas Lima (169.25) Co-main event Catchweight 175 lbs.: Paul Daley (174.75) vs. Saad Awad (173) 135 lbs.: Patrick Mix (136) vs. Isaiah [...]

[...] Munhoz. Ważenie rozpocznie się o godzinie 15:50 a oficjalna ceremonia o godzinie 23:00. Karta główna (godzina 4:00) Walka o tytuł tymczasowego mistrza wagi ciężkiej 265 lbs.: Derrick Lewis (264.5) vs. Ciryl Gane (247) Co-main event 135 lbs.: Jose Aldo (136) vs. Pedro Munhoz (135) 170 lbs.: Michael Chiesa (170.5) vs. Vicente Luque (170) 115 [...]

[...] x 8, 90 kg x 6, 120 kg x 6, 140 kg x 3, 170 kg x 9, 130 kg x 14 2. Przyciąganie na hammerze 49 kg x 10, 63 kg x 6, 77 kg + 2 x 10, 68 kg x 14 3. Hack squat maszyna xx 181 lbs x 9, 164 lbs x 11 4. Suwnica nogi szeroko i wysoko 100 kg x 8, 160 kg x 20, 160 kg x 18 5. Przysiady na smithie 60 kg x 8, 90 kg x 6, 110 kg x 5, 130 kg x 11, 110 kg x 13 [...]

265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) TKO 2R +4 Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) TKO 2R +3 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DECYZJA +5 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) TKO 2R -1 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) vs. Gabriel Gonzaga (11-5) DECYZJA -1 [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze półśredniej 170 lbs.: Georges St. Pierre (20-2) vs. Josh Koscheck (15-4) 4r KO Walka wieczoru 6 Główna karta: 265 lbs.: Stefan Struve (20-4) vs. Sean McCorkle (10-0) 2 ko 4 155 lbs.: Jim Miller (18-2) vs. Charles Oliveira (14-0) dec -1 155 lbs.: Joe Stevenson (31-11) vs. Mac Danzig (19-8-1) 3r poddanie -1 170 [...]

265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) TKO runda 2 Walka Wieczoru -1 Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4) decyzja -1 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) TKO runda 2 + 3 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) TKO runda 2 -1 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Fedor Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) 2TKO walka wieczoru -1 Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4)2TKO +4 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) 1TKO +4 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1)DEC +3 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. Valentijn [...]